Autorka: Marcela Naďová
Možno si o ňom už počula.
Ten „zázračný“ režim, ktorý sľubuje viac energie, ľahšie chudnutie a pokojnejšiu myseľ.
Ale čo je to vlastne prerušovaný pôst – a prečo by sa oň mali zaujímať nielen ženy s krivkami?
V skratke ide o spôsob jedenia, pri ktorom dáš svojmu telu priestor oddýchnuť si od trávenia.
Nie je to diéta ani hladovanie. Je to rytmus, ktorý si nastavíš podľa seba – tak, aby ti sedel. Najčastejšie sa používa jednoduchý princíp: časť dňa ješ, časť dňa dáš telu pauzu.
Keď sa naješ, telo spaľuje energiu z potravy.
Keď sa postíš, prepne sa do iného režimu – začne vyrábať energiu zo svojich zásob.
Prečo ho milujú ženy s krivkami
Telo sa cíti ľahšie
Keď má trávenie pauzu, telo sa uvoľní a zmizne pocit nafúknutia.
Krivky sa formujú prirodzene
Bez extrémov, bez trestania sa – len prirodzený rytmus tela, ktoré konečne dostane šancu dýchať.
Viac energie počas dňa
Žiadne výkyvy cukru, žiadne popoludňajšie útlmy.
Len rovnováha a pocit, že máš deň vo svojich rukách.
Jedlo prestane byť stres
Nemusíš počítať kalórie, ani sa držať prísnych pravidiel.
Stačí jednoduchý systém, ktorý rešpektuje tvoj životný štýl aj ženské telo.
Nie je to o dokonalosti, ale o rovnováhe
Cieľom prerušovaného pôstu nie je byť „menšia“.
Je o tom cítiť sa vo svojom tele dobre, rada a v pohode.Niekedy stačí len malá zmena – napríklad predĺžiť čas medzi večerou a raňajkami –
a tvoje telo ti samo ukáže, že vie, čo potrebuje.
Ak chceš načerpať viac inšpirácie o zdraví, kráse a ženskom sebavedomí, sleduj stránku Ženy s křivkami.
A ak ťa zaujímajú aj ďalšie témy o vitalite a ženskej energii v každom veku, pozri sa do skupiny Bezveká seniorka – priestor, kde sa ženy podporujú bez porovnávania.
A teraz ty
Skúšala si už prerušovaný pôst?
Ako sa pri ňom cíti tvoje telo – ľahšie, pokojnejšie, energickejšie?
